睡前1杯水能有效防心梗嗎？
請聽小編講一講
睡前一杯救命水防心梗
這是真的！
研究表明，血液粘稠度就跟喝水很有關系，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
人體的血液也是有生物鐘的，血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，但卻無時無刻不在丟失水分（呼吸、出汗、泌尿……特別是炎熱的夏天），且排泄量很可觀。
相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。
如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。需要提醒的是，睡前喝水半杯就行，否則頻繁起夜也會影響睡眠質量。
一杯"救命水"的4個標準
喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。符合以下4點的，才能稱得上一杯“救命水”。
類型： 白開水
白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，煮沸后水質和水硬度得到改善，保存適量礦物質，是最經濟的健康飲品。
溫度： 與體溫相當
喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
過燙的水也不推薦，因為高溫度的水進入食道，易破壞食道黏膜，甚至增加食道癌風險。
水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。
水量： 200毫升左右
晚上喝太多影響睡眠，晨起喝太多影響消化，喝太少起不到健康作用，一般建議喝200毫升左右。
如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應遵循醫生指導，以免給身體造成負擔，加重原有疾病。
速度： 小口慢飲
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
正確的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐咽下。
看到這里大家都明白了不？
為了您的身體健康
別忘了睡前喝杯水哦~